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寝る前と、朝に起きたときの時間にちょっとだけ気をつければマイナス思考は治ってきます。

まず、寝る前には良い気分になる本を読んだり、気持ちの良い音楽を聞いたりして良い気分になってから寝ます。否定的なものを見たり、考えたりしない。睡眠に影響がでて朝の目覚めが悪くなります。ここでは長くなるので省略しますが他にも色々と悪影響がでますので、寝る前に否定的なものを見たり、考えたりは辞めましょう！そもそも夜は考えることには適してはいません。夜に考えることは否定的になりがちです。

夜はな〜にも考えない

で寝るのが一番！

 

そして朝起きたらここでも良いことだけを考えましょう。何にでもいいので感謝するとかいいですね。朝は考えることに適しています。

 

考えごとは朝早起き

してやりましょう！

 

たったこれだけでも随分と気持ちが変わりますよ。習慣は人を作ります。