パチッとポチッ

簡単なメンタル矯正方をご紹介します。

輪ゴムを手首にしておきますそして何かネガティブなことを思った直後にパチッと弾きます。ちょっと痛いくらいが良いです。

単純ですが、脳の生理学的に有効です

しばらくすればネガティブなことは思い浮かばなくなります。