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京都は今、ものすごく暑いです

この時期は熱中症に氣をつけましょう。

熱中症の予防は、もちろん涼しいところにいるのが一番ですが、暑い場所にいてたくさん汗をかいた時は、水だけを飲んでいると危険です。

体を動かす筋肉と神経は電氣信号で動いています熱中症は体内の電解質のバランスが崩れることで、心臓を含めた筋肉の弱りや収縮によって起こります。

汗によって塩分が体外にでると、その電氣信号を運ぶ塩分が減って、体の電解質のバランスが崩れます。崩れると電氣信号が流れず、体は機能不全になります。

それが、熱中症です。

氣分が悪くなってから、水だけを飲むと、もっと電解質のバランスが悪くなります。最悪は水中毒で死ぬこともあります。

夏場は、水だけでなく、適度に薄めたスポーツドリンクなども飲んで、汗で出ていってしまった電解質を補給しましょう。

p.s

炎天下で毎週サッカーを３〜４時間していますが、これを氣をつけているので、熱中症にはなりません。

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