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何か行動をする前に、その行動を通じて『どんな感情を得ようとしているのか?』、あるいは『どんな感情を避けようとしているのか?』という質問を自分にしてみてください。

その答えが明確になっていくにつれて、行動に無駄がなくなってきます。あらゆる行動の答えが明確になった時、行動に一切の無駄がなくなります。やりたいことが最小限の労力で実現していきます。

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